＜おはようございます。こんにちはです。こんばんはでございます。ばしおです ＞

　今回紹介させていただくのが「運動不足あるあるを紹介します」です。学生時代は授業などで身体を動かすことがありますが、年齢を重ねれば重ねるほどその機会が減ってしまい普段から運動をしている人以外は運動不足を気にしている人は多いのではないでしょうか。今回はそんな私を含め「運動不足あるある」を紹介していきたいと思います。
　話のネタとして職場や学校で話していただくと嬉しく思います。運動不足あるあるポイントは、ばしお独自の判断ですのでご了承ください。

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太りやすくなる

　１つ目の運動不足あるあるは「太りやすくなる」です。あたり前ですが運動をしなければ太りやすくなります。ご飯を食べる量は変わらず運動もしなければカロリーが消費されず、ただただプクプク太ってしまいます。運動不足の人で一番実感があるのではないでしょうか。

運動不足あるある　９９％　運動しなくてはいけないと思っている　１２０％

階段を上った時にすぐに息が切れる

　２杖目の運動不足あるあるは「階段を上った時にすぐに息が切れる」です。階段を上る時、普段歩く時より足をあげるため身体に負担がかかります。ですので、その分疲れやすく息が上がってしまいます。全く気にならない方には分からないかもしれませんが本当にすぐに息が上がってしまいます。信じるか信じないはあなた次第です。

運動不足あるある　８０％　もう２回から疲れ始めている度　９０％

移動手段が車

　３つ目の運動不足あるあるは「移動手段が車」です。車の免許を持っていない人はあまり関係ないですが普段車を運転している人は歩く機会が減り運動不足になりがちです。車はもちろんバイクも普段運転している人も同様です。そのこともあり最近ではロードバイクなどで行動している人も増えています。

運動不足あるある　７０％　ガソリン代が上がって本当に困っています度　２００％

久しぶりに動いたら筋肉痛になる

　４つ目の運動不足あるあるは「久しぶりに動いたら筋肉痛になる」です。普段の運動不足を感じ急に運動をする場合注意が必要です。ストレッチを入念にしなければ筋肉痛になってしまいます。ボールを投げるスポーツなら腕が、走ったりするスポーツは足が筋肉痛となります。筋肉痛ならまだしもストレッチをしないと怪我をする恐れがありますので注意が必要です。

運動不足あるある　９８％　遅れてやってきた時一瞬何が起こったか分からない　１００％

血行が悪くなり肩が凝る

　５つ目の運動不足あるあるは「血行が悪くなり肩が凝る」です。運動することは筋肉がほぐれ血行が良くなります。ですので運動をしないと筋肉が硬直し血行が悪くなり肩が凝ってしまいます。もちろん、肩以外にも影響があり全身が凝ってしまいます。そうならないためにも普段の運動は大事です。

運動不足あるある　９０％　マッサージ店にお世話になっている度　１００％

最後に

　いかがだったでしょうか。今回運動不足あるあるを紹介させていただきました。運動は健康維持のためにも必要不可欠で、私自身メタボリックなので身に占めて感じております。この記事を機に運動していこうと思います。
　最後までお付き合いいただきありがとうございました。